Главная · Психология
Психология
Тридцать девять опросников по восьми темам: личность, дошкольники, школьники, интеллект, состояние, общение, отношения в паре и работа. Всё считается на вашем устройстве и никуда не отправляется. Это самопознание, а не диагностика.
Личность 5
Черты, темперамент, самооценка и то, откуда человек ждёт причин происходящего.
Большая пятёрка (OCEAN)
Наиболее исследованная модель личности в академической психологии. Пять независимых шкал вместо типов: открытость, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность, нейротизм.
30 вопросов · ~7 минТемперамент по Айзенку
Две оси — экстраверсия и эмоциональная реактивность — дают четыре классических темперамента: сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик.
16 вопросов · ~4 минСамооценка
Десять утверждений об отношении к себе — по логике самой цитируемой шкалы самооценки, предложенной Моррисом Розенбергом в 1965 году.
10 вопросов · ~3 минЛокус контроля
Где человек видит причину происходящего: в себе или во внешних обстоятельствах. Крайности одинаково неудобны — важна подвижность.
14 вопросов · ~5 минТёмная триада
Макиавеллизм, нарциссизм и бессердечность — три черты, которые в умеренной степени есть у всех и заметно влияют на то, как человек обращается с людьми.
12 вопросов · ~4 минДошкольники 5
Опросники для родителей ребёнка 5–7 лет: готовность к школе, речь, моторика, внимание, темперамент. Отвечает взрослый, наблюдая за ребёнком.
Готовность к школе
То, что смотрят при приёме в первый класс, — в виде опросника для родителя: знания о мире, счёт и буквы, речь, произвольность и умение работать в группе.
16 вопросов · ~6 минРечь и мышление 5–7 лет
Словарь, связный рассказ, обобщения и причинно-следственные связи — то, на чём держится школьное обучение.
14 вопросов · ~5 минМоторика и координация
Мелкая и крупная моторика: как ребёнок держит карандаш, режет, прыгает и попадает в цель. Именно это проверяют рисуночные пробы при приёме в школу.
12 вопросов · ~4 минВнимание и самоконтроль
Сколько ребёнок удерживает задачу, как переносит правила и ожидание, насколько справляется с «сначала работа, потом игра».
12 вопросов · ~4 минТемперамент ребёнка
Четыре врождённые черты: активность, ритмичность, реакция на новое и сила эмоций. Помогает понять, что в поведении — воспитание, а что склад нервной системы.
16 вопросов · ~5 минШкольники 5
Для ученика и родителя: учебная мотивация, школьная тревожность, стиль учёбы, отношения в классе, самооценка подростка.
Учебная мотивация
Что движет учёбой: интерес, отметка, похвала, страх или долг. Пять мотивов, и по их соотношению видно, что случится, когда контроль ослабнет.
15 вопросов · ~5 минШкольная тревожность
Страх проверки знаний, отношения с учителем, ожидание неудачи и физические проявления перед школой.
14 вопросов · ~5 минКак я учусь
Через что материал заходит легче: через текст, объяснение вслух, схему или действие. Не «типы учеников», а привычные опоры.
12 вопросов · ~4 минОтношения в классе
Насколько безопасно в классе: есть ли свои, как проходят перемены и не идёт ли дело к травле. Вопросы прямые, отвечать лучше честно.
12 вопросов · ~4 минСамооценка подростка
Как подросток оценивает себя в учёбе, внешности, общении и в целом — и насколько эта оценка зависит от чужого мнения.
12 вопросов · ~4 минИнтеллект и способности 4
Задачи с единственным верным ответом: закономерности, слова, числа, пространство. Время не ограничено, поэтому это проба на способ решения, а не измерение IQ.
Логика и закономерности
Двенадцать задач на вывод по правилу: ряды, отношения, силлогизмы. Считайте на бумаге, если нужно, — время не ограничено.
12 вопросов · ~10 минВербальный интеллект
Аналогии, лишнее слово, смысл пословиц и отношения между понятиями. Проверяет не словарный запас, а работу со значениями.
12 вопросов · ~8 минЧисла и счёт
Числовые ряды, доли, проценты и задачи на прикидку. Калькулятор не нужен, но черновик пригодится.
12 вопросов · ~10 минПространственное мышление
Развёртки, повороты, отражения и путь по описанию — задачи, которые приходится решать в уме, представляя объект.
10 вопросов · ~8 минСостояние и самочувствие 6
Скрининговые шкалы: настроение, тревога, стресс, выгорание, внимание. Скрининг — это повод поговорить со специалистом, а не диагноз.
Стратегии совладания со стрессом
Четыре типичных способа справляться с трудностями: решение проблемы, поиск поддержки, переоценка и избегание. Полезно увидеть, какой из них у вас включается автоматически.
16 вопросов · ~5 минСкрининг депрессии (PHQ-9)
Девять вопросов о последних двух неделях — стандартная шкала первичного звена, разработанная Спитцером, Кронке и Уильямсом. Это скрининг: он показывает выраженность симптомов, а не ставит диагноз.
9 вопросов · ~3 минСкрининг тревоги (GAD-7)
Семь вопросов о тревоге за последние две недели: та же группа авторов, тот же принцип. Скрининг, а не диагноз.
7 вопросов · ~2 минВоспринимаемый стресс
Не о событиях, а о том, насколько жизнь ощущается неуправляемой и перегруженной за последний месяц. По логике шкалы воспринимаемого стресса Коэна.
10 вопросов · ~4 минВыгорание
Три составляющие выгорания: истощение, отстранённость от дела и ощущение бессмысленности усилий. Различает усталость и собственно выгорание.
15 вопросов · ~5 минЧерты СДВГ у взрослых
Две группы признаков — невнимательность и гиперактивность-импульсивность — за последние полгода. Признаки бывают у всех; значение имеет их устойчивость и то, мешают ли они жить.
14 вопросов · ~5 минОбщение 4
Эмпатия, умение отстоять своё, поведение в конфликте и социальная тревожность — про общение вообще, а не только про близких.
Эмпатия
Три стороны эмпатии: понять чужое состояние, откликнуться на него и удержать себя при этом. Высокий отклик без опоры на себя быстро приводит к истощению.
15 вопросов · ~5 минАссертивность
Умение сказать «нет», попросить о своём и выдержать чужое недовольство — между покорностью и напором.
14 вопросов · ~5 минПоведение в конфликте
Пять стратегий: соперничество, сотрудничество, компромисс, избегание и приспособление. Плохих среди них нет — есть применённые не к месту.
15 вопросов · ~5 минСоциальная тревожность
Насколько тяжело даются ситуации, где вас видят и оценивают: выступление, звонок, новая компания, разговор с начальством.
12 вопросов · ~4 минОтношения в паре 7
Про двоих: чем держится привязанность, как вы ссоритесь, сколько доверия и ревности, как делится быт и чего каждый ждёт от пары. Отвечать лучше по одним отношениям, а не «вообще».
Тип привязанности
Как вы строите близкие отношения: насколько легко сближаетесь, как переносите дистанцию и что происходит при конфликте.
18 вопросов · ~5 минЯзыки любви
Двенадцать пар определяют, через какой канал вы лучше всего воспринимаете заботу: слова, время, помощь, подарки или прикосновения.
12 вопросов · ~4 минУдовлетворённость отношениями
Четыре опоры пары: близость, надёжность, общее будущее и то, сколько в отношениях осталось интереса друг к другу. Показывает не «хорошие» отношения или «плохие», а где именно тонко.
14 вопросов · ~5 минКак мы ссоримся
Четыре привычки, по которым Готтман предсказывал распад пары, — критика, презрение, защита и уход в стену, — и пятая, которая всё вытягивает: способность починить разговор по ходу.
15 вопросов · ~5 минДоверие, ревность и контроль
Доверие и ревность — разные вещи, а контроль не то же самое, что ревность. Три шкалы разводят их и показывают, где обычное беспокойство, а где уже то, о чём стоит говорить всерьёз.
13 вопросов · ~5 минБыт и невидимая нагрузка
Кто моет посуду — половина вопроса; вторая половина в том, кто помнит, что её надо помыть. Опросник разводит дела, организацию и ощущение справедливости.
12 вопросов · ~4 минЧего вы ждёте от пары
Четыре ожидания: слияние, автономия, стабильность и новизна. Конфликты в паре чаще растут не из плохих характеров, а из разных ответов на эти четыре вопроса — пройдите вдвоём и сравните.
12 вопросов · ~4 минРабота и профориентация 3
Куда тянет по типу деятельности, что мешает начать и какую роль вы занимаете в команде.
Профориентация: шесть типов
Модель Холланда: реалистичный, исследовательский, артистический, социальный, предприимчивый и конвенциональный типы. Результат — три ведущие буквы и профессии, которые из них складываются.
18 вопросов · ~6 минПрокрастинация
Насколько сильно откладывание и из чего оно растёт: из страха сделать плохо, из тумана в задаче или из нехватки смысла.
12 вопросов · ~4 минРоль в команде
Пять ролей, которые люди занимают в общей работе: двигатель, аналитик, дипломат, исполнитель и генератор идей.
15 вопросов · ~5 мин